건강 목표는 사람마다 다르며, 올바른 식단과 습관은 전문가의 조언 없이는 지속하기 어렵습니다.
영양사는 체중 감량, 질환 관리, 에너지 개선 등 당신의 목표에 맞는
과학적이고 맞춤화된 영양 전략을 제시해줍니다.

영양사는 당신의 체형, 식습관, 생활 패턴을 분석해 안전하고 지속 가능한 체중 감량 전략을 설계합니다.
무리한 다이어트가 아닌, 영양 균형을 고려한 식단과 습관 개선으로 건강하게 목표에 도달할 수 있도록 도와줍니다.

영양 상담은 단순한 식단 추천이 아니라, 당신의 생활과 몸 상태를 깊이 이해하고 설계하는 맞춤형 과정입니다.

모든 사람이 보충제를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다.
균형 잡힌 식단으로 충분한 영양을 섭취할 수 있다면 보충제는 필요하지 않을 수도 있습니다. 하지만 특정 영양소가 결핍되어 있거나, 식이 제한, 질환, 흡수 장애가 있는 경우에는 전문가의 판단에 따라 보충제를 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• 💧 기본 권장량
  대부분의 성인은 하루에 체중 1kg당 약 30~35ml의 물이 필요합니다.
  (예: 체중 60kg → 약 1.8~2.1L)

• 🏃 운동하거나 활동량이 많다면 더 필요
  땀을 많이 흘리는 경우, 더운 날씨, 카페인/알코올 섭취 시에는
  추가적인 수분 보충이 필요합니다.

• ⚠ 과도한 수분 섭취는 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로,
  지나친 ‘물 폭탄’은 피하는 것이 좋습니다.

반드시 칼로리를 기록해야만 체중을 감량할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 칼로리 추적은 자신이 무엇을 얼마나 먹고 있는지 인식하고, 식습관을 개선하는 데 매우 효과적인 도구가 될 수 있습니다.

• ✅ 상담 초기, 알레르기 정보 또는 식품 제한 사항을 정확히 확인합니다.

• ✅ 해당 식품을 제외하고도 충분한 영양을 공급할 수 있는 균형 잡힌 대체 식단을 설계합니다.

• ✅ 식단 외에도 가공식품 속 숨은 알레르기 유발 성분에 대해서도 주의 깊게 안내해드립니다.

네, 영양은 정신 건강과 밀접한 관계가 있으며, 전문 영양사의 도움은 기분 개선과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.